Re: ひがしまちさん　　ありがとうございまｓ

＞体力には全く自信がなくなりました、以前は気力だけで身体もついてきたのですが、１年前に吐血と下血で救命救急センターに担ぎ込まれ臨死体験までしてからはあの空元気は何処へやら、いまは２００ｍ歩いては一休みそんな状態になってしまいました。
＞空港の通路は長いので航空会社にお願いし車椅子をお借りするようにしています。

このような体力事情では、、四輪駆動によるラサからチョモランマベースキャンプ経由のネパール行はお勧めできません。5000ｍ級（バースキャンプ）の高山病を心配されます。そして、チベットのダム（樟木鎮）は山腹の街で、中国のボーダーの友誼橋までは車利用が可能ですが、ここからチベット側のボーダーまでかなりの坂道を徒歩で下る必要があります。おそらく介護者が必要でないでしょうか。その後、約８kmで国境の町コダリとなります。この間の移動には軽ワンボックスカーなどです。ダムは標高2350ｍ、コダリは1740ｍと標高差があります。そして、カトマンズまでの車チャーター（orバス）です。

さて、ラサ市内観光ですが、確かにボタラ宮は坂と急階段の連続です。セラ・ゴンパやデプン・ゴンパも山の中腹にあり、建物内は急階段です。ノリブリンカは平地ですが、広くかなりの距離を歩くことになります。いずれにしても、市内観光でもかなりの距離を歩くことになることを心得て下さい。従って、事前に車椅子の利用を旅行社に依頼するのがいいのではないでしょうか。また、自己の健康状態を事前に旅行社に伝えておかないと、余計なトラブルの元になると存じます。

もし、夜間に足が痙攣してツルなら．．

空港で車椅子を使われるご予定とは、たいへんな
ご苦労ですね。それほどとは想像していませんでした。

私は４０ｋｍでも５０ｋｍでも歩き通す自信がまだ
あるので、いずれ誰しもが体力弱って動けなくなる
事態が実感としてまだわかりません。

熟年旅行者から聞いたことがあるのですが、もし夜間
足、ふくらはぎ筋肉などが痙攣してとても痛いときは
その予防に、「ツムラシャクヤクカンゾウトウ」
（ツムラ芍薬甘草湯）がとても予防効果があるそうで
す。クリニックでもすぐ処方してくれます。

もし身に覚えおありの熟年該当者にもご参考に。

　　　　　　　　　　　　　ひがしまち