高山病

私は今回３か月旅行でチベット、キリマンジャロ、南米と４０００ｍ以上の場所へ行きましたが、高山病の心配が全くありませんでした。

私は６０歳から海外旅行を始めた後期高齢者ですが、私より若い方は今からでも間に合いますので毎日歩くだけでもかなり強くなれると思います。

ほとんどの人が高山病を心配している中でその心配がないのはどれほど楽か今度しみじみ感じました。
なお私は毎朝のラジオ体操の後、隣の駅のファミレスまで歩いて朝食を食べ、今帰ってきてパソコンをいじっていますが午後は筋トレにスポーツジムへ行きます。
しかし帰国後半月がたつのに出発前に楽々できた器械の回数が未だもと通りにはなりません。３カ月休むと違います。
軽い運動でも休まず続ける事が高山病にも良いです。

帰国後病院めぐりに忙しいですが何処が悪いのと良く聞かれますが、昨日も脳のMRIの予約にゆき健康維持も大変ですが、世界のどこへでも行くためには暇人も結構忙しいです。

私は山は５０年のブランクがありキリマンジャロは登れましたが、アコンカグアとマッキンリーの北南米大陸の最高峰は険しい事もありますが、遠くから眺めるだけでした。
これから山へ行く事はないですが、平地旅行は続けると思いますので無理がきくだけ普段の運動は大事です。
ちなみに私はスポーツマンではなく腕も細い人間です。

なおこれは酒飲みの人は要注意ですが、高いところへ行く前はアルコール、たばこ、シャワー（お風呂）はご法度と言われました。