Re: 客観的なデータではないですが・・・。

私は今度の３か月旅行で如何に食べすぎないか気をつけました。
欧米人は良く食べ良く太っている人が多いです。

小食は日本人の長寿命と関係するのかと思っています。南極やキリマンジャロ登山した人は外人でも太った人は見かけません。

人ごとながら自分の身体を持て余している人は大変だなあと思いました。
食べるから太る、太るから動かないの悪循環、私は億劫な事もありますが、毎朝のラジオ体操、隣駅までのウォーキング、スポーツジムの週５日のストレッチ、最近はスポーツジムで若い女性によるスパも増えました、
６０歳以降あこがれの無職となり、すべて海外旅行をしながら長生きのため努力だけはしています。

キリマンジャロ登山前日はアルコール、たばこ、シャワーはご法度でした。下山後のビールは最高でした。
しかし登頂の日は午後１１時半出発のため寝ておこうと睡眠薬を飲んだのは失敗でした。
丁度日の出の時刻頃眠くて困りました。

http://www.c-player.com/ac45785/thread/1100089874034

一番眠かった頃5000M付近の日の出この山はキリマンジャロの隣の山です。
http://www.c-player.com/ac45785/thread/1100087210655