レートの違いについて。

エクスチェンジの交換レートは、
TCの方が現金よりも良いのは知られています。
しかし、①カードでの支払い
　　　　②カードでのキャツシング
　　　　③TC
　　　　のレートの比較が解りません。
　　　　メジャーカレンシー(ユーロかドル)で解る方おられますか?
　　　　全て同一日として単純にレートだけで良いです。
　　　　会社による誤差は無視してあくまで平均値でいいです。
　　　　コミッションの話は抜きで。