私の場合・・・

イスタンブール、ソフィア、ロシアをそれぞれ個別
に1人旅したことがあります。

注意点をあげれば・・・
・イスタンブール・・・テロによる爆発事件が頻発して
　　　　　　　　います。人込みは避けたがいいでしょう。
・モスクワ・・・上と同様にテロの危険があります。
・ソフィア・・・さまざまな犯罪の被害例があります。
　　　　　　　　外務省危険情報を参照してください。↓
　　　　　　　　　
http://www.pubanzen.mofa.go.jp/info/info4_S.asp?id=171
(外務省危険情報)

モスクワ、サンクトペテルブルク、ソフィアの各都市に
ついては詳細な旅行記があります。参考にご覧ください。
モスクワ～サンクト間の夜行寝台車の様子も分かります。

http://yasyas.web.infoseek.co.jp