マラソン必需品

　フルマラソンにはじめての参加と思いますので、私の経験からの情報提供をいたします、
　さて私は今回で11回目のホノルルマラソンになりますが、天候により土砂降りや寒いとき、またとても暑いときもありました。昨年は土砂降りのスタート（午前5時）で昼頃には晴れました。

　１、靴　なお、４時間以上でのゴールを想定しているならば、靴のソウルを厚め靴を用意。
　２、帽子　３、サングラス（日差しがきついので、気になる方は要用意）
　４、ウエア、ランニングパンツ類（速乾性のものがお薦め）女性で日焼けが気になる方は、長袖やロングタ　　　イツで走る方もいます。もちろん日焼け止め（ワイキキのＡＢＣでも売っています）　
　５、ソックス（私は５本指がお薦めです。靴擦れが少ない）
　６、ウエストポーチとエネルギージェル（数本） コース途中には給食がありません。スポーツ飲料と水だけ　　　　です。コース上2箇所でとても甘いエネルギージェルの配付あり。人によりますが、羊かんや大福を持　　　　参する人もいます。
　７、その他　雨の場合に備えて、大きなゴミ袋を用意。（首と手が出せるよう切り取ったものやポンチョ　　　　　　　　（ＡＢＣでも売っています）
　　　靴擦れやわきのすれ防止のワックス（ワセリン）
　　　ばんそこう（男性の乳首に貼ります。長時間走ると、ウエアでこすれます）