高山病 私は幸い今のところ高山病には縁がありません。 78歳の今肺活量は4400で昨年まで伸びていましたが今は停まりました。 なお私は運動神経は悪いです。100ｍはビリしかし耐久力は遅くともあります。 普段から歩くようにして慣らしています。 私は良く自分語りといわれて非難される事もありますが今高山病が心配な人もあきらめず軽い運動を続ければ何とかなります。 一昨年３ヶ月の間にチベット、マチュピチュやクスコ、キリマンジャロへ登りましたが高山病の心配は皆無でした。 なおキリマンジャロは5割の人が高山病で脱落するとテレビで言っていました。 まして南米の観光地はそれより低いです。 しかし南米最高峰のアコンカグアは6000ｍちょっとですが登山技術が退化した今はあきらめています。 先年暮れ脳梗塞を発症してからは平地でもよろける事がたまにあります。
Re: 高山病 書き込みありがとうございます。 高山病と縁がないなんてラッキーですね！ 日ごろから体力づくりを心がけたり、自分の体調管理するのって重要なことですね。 私も自分の肉体に感謝をして健康を大切にしたいと日々思っています。 元気な体と精神状態があってこそ、旅をしたり、いい経験をつくったりできるんだなと思います。 これからもお体を大切にされて、よいご旅行をたくさんしてくださいね。
有難うございます 脳梗塞で退院後今つき初め台湾と韓国の万博へ行ってきました。体調は割合良いです。後ハワイへ行けば一応私の海外旅行は限りがつきます。 １月２４日に退院後完全に低カロリー減塩食を毎週冷凍で配送してもらい食べています。 今日も午前中ジムで筋トレをやり先ほど帰ってきました。 しかし低カロリーのた為かジムへ通うのに30分は歩きますが足の疲れが出るようになった気がしましたので、ご飯の変わりに昨日の朝お餅を食べてみましたら疲れが少なかったです。 やはり1日１０００キロカロリー以下（毎食平均７５０キロカロリー＋ご飯）の食事ではスタミナが落ちます。 希望としてギネス記録が７８歳と聞いていますので再来年にキリマンジャロ再登頂を目指していますが少なくとも６５キロは歩かなければならずスタミナが持つかやや不安があります。
