僧院に泊らずなら２日目中にソフィアも可能かと。泊なら途中もう１泊で３日目午後ソフィア着かと

１回乗換えでテサロニキへ。夕方１７時３６分の列車が最寄のコチェリノボ駅着が２１時過ぎ。
リラの街までのバスはあるかもしれませんが、なければタクシーで。僧院泊希望なら駅からタクシーしかないかと。

リラの街から僧院はバスで３０分の距離です。

お勧めはテサロニキかブルガリアのサンダンスキ（名湯）で泊り、朝一番（テサロニキ発６時４０分、サンダンスキは１０時前後）の列車でコチェリノボへ。そこから多発のバスでリラの街、１時間ごとのバスで僧院へがいいかと。

観光後、リラの街に出て、終バスでソフィアに行けるかも。
僧院から直接ソフィアの午後のバスには間に合わないかと。僧院１泊なら午前の直通バスがあります。