一ヶ月強（30-40日程度）で以下三エリアを周りたいと思います。おすすめのルート、交通機関などあれば教えてください。
経験者の方のご知見お待ちしてます。
1.中国内陸（大里、など）※in は上海など都市部でもok
2.ネパール（カトマンズなど）※可能ならエベレストベースキャンプなどに寄りたいです。
3.インド リシュケシュ ※ヨガアシュラムで2-3週間滞在
最後のインドで最低2週間滞在したいので、1と2のエリアでは合わせて最大2週間というイメージです。
一人バックパック初心者のため、相応の難易度が助かります。。
よろしくお願いします。
