翌日、筋肉痛になりました。

＞＞・登山初心者の女性にも十分登頂可能な難易度？

大丈夫だと思います。
私は、翌日、筋肉痛になりました。

＞＞・靴は本格的な登山靴が必要？

靴ずれしない履きなれた運動靴でも問題ないと思います。

頂上まで歩いて（休憩がてら）で3～4時間であれば登れます。
登山道がいくつか整備されていますが、観光案内所で
ハイキングルートを聞くといいです。
ロッククライミングのルートもここで聞きます。