※長文にて失礼いたします(>_<)
今年フランス旅行を計画していますが、食生活が変わると体調を崩してしまうことに悩んでいます。
以前イタリアへ旅行に行った時には、2週間ほどと短い期間だったにも関わらず、疲れや食生活の変化から来る便秘や食欲不振、胃もたれ、軽い吐き気などに悩まされ、最後の方はあまり楽しめなくて残念でした。旅行中は、飲み物やアイス、サラダや生ものなら食べることができたのですが、オリーブオイルやパスタなどは完全に受け付けなくなってしまいました。
今年、フランスの都市を周遊したいと思っていますが、また上記の症状に悩まされたら…と思うととても不安です。
日本では、ベジタリアンというわけでは全くないのですが、野菜やお豆腐、玄米を中心に好んで食べています。日本でも外食が続くと便秘がちになってしまいます。
海外旅行や海外滞在経験が豊富な皆様、どうかお知恵を拝借ください。
※各都市2日ほどの滞在になると思いますので、サービスアパートの利用は難しいと思います。
便秘薬や胃薬も効果はなく…
私が考えた解決策:
1.旅行中、何回か日本食レストランを利用する
2.ベジタリアン用(?)のレストランを利用する
3.日本食を持っていく(何を?)
4.出発前に日本のお医者様に相談(何科…?)
このくらいしか思い浮かびませんでした…
質問サイトなどでは、朝食をしっかり食べる、プルーンやヨーグルトなどを食べる、水分しっかり摂る、などと書いてあり、これらは実践したことがあります( ; ; )
助けてください…