ラオス、マレーシアで両替する金額はどのくらいで足りるかわかる方いますか？

現金両替えなら、

どっちも、まず、１万円で良いのでは？

他の回答者が慎重なので、具体的な数字をあげました。

ビエンチャン

ビエンチャンは観光的には興味深いものはないところです。
タートルアン、パトゥーサイと古寺を巡るくらい。手織物に興味があれば織物工房などを訪ねる。日本語学校に行ってみるとか、メコン河岸のナイトマーケットとか。そのくらい。

今年ラオスは初めてというタイの女性を案内しましたが、バンコクを朝出てビエンチャン市内をタクシーで観光して午後の飛行機でルアンパバーンへ。ルアンパバーンで３泊しました。
ビエンチャンとルアンパバーンの時間配分としてはそのくらいでちょうど良い。
ビエンチャン３泊は多いですね。
せっかくのラオス旅行があまりラオスらしさがないビエンチャンというのはもったいないです。

どれだけお金があれば足りるかは、宿泊費を現地払いするかどうかでかなり違います。
屋台でカオニャオとピンガイとか買って済ませるなら、食費は１日２００円くらいから。でもラオスの首都でフランス料理の名店なんかがあるので、そういう店で食事をしてみたいものです。予算２０００円位か。

宿代はゲストハウスで１日１０００円くらいから。わたしは朝食付１泊２５USDくらいの宿に泊まります。
安心なのはラオプラザホテルなどの高級ホテルで、アゴダなどで予約すれば現地ではお金がかかりません。

マレーシアの旅費

http://malaysiaryugaku.net/price.html

ここなんかみると食事代がだいたいわかります。
フードコートなどでナシゴレンやミーゴレン
だと日本円で、100～200円ぐらい。ちょっと
高い料理だと500円とか。

LCCTからKLセントラル(約１時間)のバス代が、
300円ほど。

長距離バス代だと、KL～ペナン片道で 35～40RM
なので、1100～1250円。

こんな感じです。僕はATMで少な目にキャッシング
して、最終日とかに足りなくなったらまたATMへ
なんてことをやります。

再両替が出来ますので少し多めにする。

旅の途中で両替えが難しい国や地域もあります。

さすけねえは、その国の物価を考え+旅の途中で無くなる危険性を考慮しています。

残った現地通貨は再両替して日本円に戻す。

それでも残った現地通貨の小銭はカードと併用して空港でお土産を買って現地通貨の小銭も使い切る。

それでもまちがって残ってしまったり、持ち帰ってしまったら、次回の他の国への旅行の時にでも成田又は次回の旅先の国の空港でその国の通貨に両替する。

この繰り返しで多少の無駄があっても現地通貨は使い切れます。

成功を祈る！