軽度のヘルニアとのことですので

バスはおろか、空路でも直行便は避けたほうがいいです。
アメリカ国内線のコーチクラスはいったん席についたら動くことは難しいので、
予算と日程が許すのであればアムトラックの寝台、日程的にきつければ
途中二回くらい経由を挟んでの移動が宜しいかと思います。
直行便だと6-7時間座りっぱなし、しかもあの狭いコーチで。
私なんぞもヘルニア持ちでないにも拘らず度重なる空路国内移動で一時期
腰を痛めたりしたことがありました。