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チベット旅行:初心者用ガイドブックや書籍を教えてください

こんにちはゲストさん

皆様 お世話になります。

チベット旅行の写真ブログを眺めているうちに、「自分も」と思い立ったバックパック未経験の中年男です。
先日、チベット旅行準備についてこの掲示板で質問させていただいた折に、
自分の知識のなさを痛感しました。
肝心な旅行許可のことも理解しておらず、冷や汗が出ました。
(アドバイスくださった方々、ありがとうございました)

まずは書籍で知識を仕入れなければ話になりません。
そこでお知恵を拝借したいのですが、
(1)初心者用ガイドブック
『地球の歩き方:チベット 2010~2011 』
『旅行人:全チベット文化圏完全ガイド 』
の2冊は購入予定ですが、ちょっと上級向けの印象です。
旅の基本から学びたいので、もっと初心者向けのものがあれば……

(2)チベット語の参考書
できれば日本語で学びたいと考えております。

(3)チベットの歴史や文化に関する書籍
ネットでカイラス山やラルンガルゴンバ、グゲ遺跡の写真に惹かれるまでは、チベットを意識したことがありませんでした。当地を知ることのできる書籍を紹介していただけないでしょうか。英語や中国語でもかまいません。

(4)背中を押した1冊!
皆さんのチベット旅行決行の背中を押した書籍があれば、教えてください。
ぜひ読んでみたいと思います。

お手数ですが、お暇なときにお返事いただければと思います。
よろしくお願いいたします。

イノウエ拝

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