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9月上旬に7日間でネパール・お薦めコースを教えてください

こんにちはゲストさん

ネパールは初めてなので、
ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。
9月上旬に約1週間でネパールを回ろうと
考えているのですが
お薦めのコースや、ここは行った方がいい!
などのアドバイスがありましたら
教えてください。
ちなみにポカラには必ず行きたいと思っています。
トレッキングもしたいのですが
実際どの程度の体力が必要で
カトマンズ、ポカラでは何日くらい滞在するのが適当なのかなど
参考までに教えて頂けたらありがたいです。
当方30歳女性、一人での旅行です。

お時間のあるときにでもアドバイスお願い致します✈

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