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スパイシーな食べものが苦手なのですが…

こんにちはゲストさん

9月の連休に初めてイスタンブールに旅行する予定です。

トルコ料理はおいしいと聞いて、とても楽しみなのですが
実は辛いものが苦手で、キライというわけではないのですが、体に合わないみたいで
旅行中間違って注文してしまい、よせばいいのに食べちゃって
夜中にホテルで七転八倒…ということになっちゃいます。

トルコ料理もスパイシーなものがあると伺いますが
短期間の旅行なので、あまりホテルで寝込んだりしたくないものですから
できればスパイシーなものを避けて注文したいのです。

お店の方に「辛くない料理はどれか」と聞くにはどうすればよいでしょう。
英語で「ノットスパイシー」とか「ノットホット」でも通じるでしょうか。
もしトルコ語をご存じな方がいらっしゃいましたら、教えていただけませんでしょうか。

どうぞよろしくお願いいたします。

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