腰痛対策


私も腰痛持ちで長いフライトは辛いです。(いつもエコノミーなので)
座席は窓側でも通路側でも、とにかく端の席にしてもらいます。まめに腰を左右に座りかえるようにしています。空気入れるクッションはエコノミーだと座席スペースが狭いので邪魔になります。
必要でしたらクッション借りられますし。
足元クッションも楽ですが、隣の席の方の迷惑にならないように使うと良いかと思います。
トイレに立った時に軽く運動します。腰を回したり、屈伸運動したり。
あと、思いスーツケース持ち運びに気をつけて、良い旅を!!