基本的には・・

おっしゃられた現地全てで日本円から現地通貨に問題無く換金できます。ですので、日本で換金してしまうのは避けた方が良いでしょう。一番良い方法との事ですが、
1.) 到着が夕方以降の場合、空港なりボーダー到着時に\5000位を換金。
2.) 現地銀行窓口で必要額を換金。(大体・・\5000/日くらい・・?)
3.) 以下は丸秘テクですが・・もっと良い為替を適用して貰える方法があります。これは銀行で口座を開設する方法ですが、口座に一旦デポしておいて2日後の換金指定だと、とても良いレートを多くの銀行が準備しています。ただ口座を開くには、大概現地滞在許可証が必要になるので、これは当地移民局か警察署で申請する。これをして口座を開いておけば、次回訪問時にも使える。
4.) 以下は、もっと丸秘テクですが・・・、現地の日本人などに依頼をして換金をして貰う。