気持ちの切り替えですね

日本では特に女性は、出過ぎることを躊躇しますが
ヨーロッパでは(たぶんアメリカでも)、それでは暮らせません。
いくら知識があろうと心の中で立派なことを考えていようと
口に出して表現できなければゼロ、アホと見なされます。
謙譲の美徳、控えめな美しさなど、日本だけの話です。

それに早い段階で気づいて、文法的にどうであれ、口から出すことを訓練と考えることです。
周辺の意見はどうだとか、ここでこんなことを言うと変なのではとか、その種の配慮は無用です。
口に出さなくてもわかってもらえる、などということは万に一つもありません。

留学したらそこは訓練の場、自分はそのために来ているのだと考えて
なりふりかまわずともかく発言することを心がけましょう。
恥ずかしいの何のと考えているのは本人だけ、他人は何も思っていません。

すっぱりとそう割り切ることをお勧めします。