Re: 実例ありがとうございます。

私の経験を述べましたが、私は長期に渉って行いましたし死ぬまで継続中ですから、直前の旅行には直ぐ効果はありません。

しかし急に寒いと所へ出ない、外では暖かくしているなど普段から気をつけていれば、寒い北京とは言え直ぐに行くことは出来ます。

長い努力は無駄にはなりません。私はこの歳でー40度を目指しています。今までの記録はグリーンランドでー31度です。

私が寒さに慣らしているのは血圧の為です。脳梗塞や心筋梗塞の危険度は特に注意して予防(一応病人扱い)にはお金をかけています。
南極へ行く前に引いて以来風邪は8年間全く引きませんがアレルギー性の鼻炎です。

体重も増えないように食事も加減して、運動は毎日、煙草は親と息子はヘビースモーカーですが初めから全く吸いません。
アルコールは時々で飲みすぎになる事はありません。