私もそうです

私は、いつもは便秘症じゃありませんが、海外旅行に行くとなります。
原因は、長時間の飛行機(その他の乗り物)に乗ることだと思います。
普段がそうでないので、とても苦しいです。

最近は、必ずイチジク浣腸の20グラムの2個入りを持って行きます。
ホテルに戻って出かけない時間に使います。

持っている安心感からかも知れませんが、使用しない時もあります。

ご質問の食材でという事では、答えになってないかもしれませんが・・・