Re: 旅行中に

鉄砲玉のまゆさま。ぐーてんたーく!

粉の寒天を持って行かれたらいかがでしょうか。
夕飯時に暖かい飲み物に混ぜて飲まれるのはいかがでしょうか。

また、朝食にりんごとか果物、シリアルやヨーグルトを食べるとか。
胡麻もいいと思います。

ブラックのチョコレートやマグネシューム含有量の高いミネラルワーターを飲むのもいいと思います。

旅行中は難しいですが、
植物繊維の摂取と水分補給を心がけると改善されると思います。