Re: 今晩から試す、ストレッチ はい。 早速やってみましたが、普段使っていない筋肉のせいか、すでに筋肉痛気味です。息を吐きながらって言うのが、結構難しいですね。 サポーターですが、スパッツをはいていると、膝を固定するという役目は果たせそうに無いですが、ソフトタイプの保温効果のある物を購入しようかと考えています。 本当、季節の変わり目や寒くなると、骨にもろ影響が出てしまう、悲しいお年頃です。 スマスマ、私も見ていましたが、最後のメンバートークの時に寝てしまいました。 やはり、お風呂の中でというのが、余計な負担がかからなくていいのか、ポイントになりそうですね。 夏はシャワーで済ませていたのですが、今日から入浴剤も入れてストレッチやってみたいと思います。 カナダの靴屋さん、ぜひのぞいてみます。 これからは見た目だけではなく、膝や腰に負担のかからない靴を購入したいと思っていたので。 それにカナダで売っている靴だと雪に対する滑り止めとか、防寒対策がされていそうなので、北海道に住んでる私には一石二鳥。 いろいろ試してみたいと思います。
浴槽の大きさに問題点あり お風呂で正座ストレッチの問題点について 【その1】 ストレッチをしている実感がわかない、なんとも微妙なストレッチ。 しかし、ただぼ~っと半身浴するよりは、 半身浴+ストレッチの一石二鳥にはなる。 【その2】 浴槽に正座し、上体を前後に倒す。ここまでは良かった。 次に左右に倒そうとすると、体が浴槽にぶつかる。 正方形に大きな浴槽ではないため、 なんとも窮屈なストレッチとなる。 芸能人の家の浴槽と同じに考えてはいけないことに気づいた。 というわけで、きっと長続きしないストレッチになるでしょう。