ミネラルウォーターをたくさん飲んでください。 インドといっても、広いので、どこへ行くかによりますが。 たぶん、北インドでしょうね。 南インドのほうが、涼しくてお勧めですが。 水は、買ったミネラルウォーターを飲んでください。 購入時には、キャップに開けた形跡がないか確かめてください。 拾ったボトルに、水道水をつめて売る輩がいるそうです。 インドでは下痢をする人が多いそうですが、こわいのは、下痢そのものより、下痢によっておきる脱水症状です。 ミネラルウォーターをたくさん飲むくせをつけてください。 バナナを買って毎日食べてください。 インド人もしょっちゅうバナナを食べています。 バナナは胃腸を整えるそうです。 体調を崩したら、英語で症状を紙に書いて、流行っている薬局にもっていきます。 薬をくれますから、飲んで安静にすればOKです。 やばいと感じたら、大きな私立病院へ行ってください。 インドの医療は結構高度です。 ツアーなら、あまり心配することはないと思います。 ツアーガイドはそのためにいますから。
体調を崩したときは、バナナが救いですね 月姫さんへ >> 拾ったボトルに、水道水をつめて売る輩がいるそうです。 それは、列車内で売りに来る子供の仕業です。今では売店で買うミネラルウォーターなら心配いりません。 バナナはいいですね。ヒンディー語でケーラーといいますが、安いし栄養ありますから、昼食代わりにいいです。 さすけねえさんが言われたコーラ、ペプシについて。どこにでも売っていますし、つい手にする機会が多くなりますが 下痢気味のときは飲まないほうがいいです。お腹にガスが溜まりますから。 余談ですが、インド製のチョコとかの菓子は気持ちが悪くなるほど甘いです。インド人の好みなんでしょうかね。
水分補給には、ORS 「歩き方 06～07」年版から省略されたみたいですが 薬局で ORS 商品名 ELECTRAL という経口補液剤の粉末が、インドではいちばんポピュラーです。 ミネラルウォーターのボトル一本にその粉末を混ぜます。 少しずつちびちびと飲みます。ポカリスエットみたいな味ですが、ぬるくなったのを飲むのは、はっきり不味いです。 あくまで下痢したときの脱水を補うものであって、下痢そのものには効果ありませんから、そのつもりで。 またまた余談。ツアーではあんまり関係ないけれど ミネラルウォーターはメーカーによって、ぺらんぺらんのボトルと押しても凹まないボトルとかがあります。 弱っちいボトルは凹んで水がこぼれるので、丈夫なボトルに移しかえて使うのが長期旅行の常識となっています。 常に携帯しなけれがならないのがミネラルウォーターのボトルでありまして、けっこう持ちにくて邪魔になります。 東急ハンズで、ボトルを携帯するベルトを売ってますから、それを使えば煩わしさから解消されます。
