時差ぼけは防げます。 私は何処へ行くときでも、時差ぼけは1度もありません。 飛行機の時間にも依りますが、日本を発つ前から到着地の時間に成るべく合わせて寝ます。 飛行機内で起きている人寝ている人がいようがいまいが、惑わされてはいけません。 タダ食事が出ますのでそれは食べての話です。 日本へ戻る時も同じです。時差ぼけがあると観光時間を無駄にしてしまいます。スイスのすばらしい景色を楽しんできてください。