Re^2: 長時間飛行中のひざの痛み 貴重なご意見をありがとうございます。 その放送は見ていなかったのですがモミモミ指圧のコツとかはありますか? 自分の両手で足の付け根付近までという感じでしょうか? 時間はあり余るほどありますのでモミモミ指圧やってみたいと思います。 あの膝の痛みさえ軽減してくれれば眠れない機内も楽に過ごせます。 コアラ(^O^)さん、どうもありがとうございます!
Re:足のモミモミ・・・ 横から失礼しますです。 たしか両手のひらで膝のもも側裏を押すはずです。両親指をお皿の後両側におき他の4本の指を膝裏の腱の裏側に回して手のひら全体と指先で インタバールを置きながら強く押しモミます。 足全体が血行がよくなるとか。足を持ち上げ気味にします。 ついでに足首の上げ下げも。 両足をかわるがわる強弱をつけて 4-5回。 なお その後 三里・・膝のお皿の下の外側に飛び出している骨のすぐ下の柔らかいくぼみ・・・押すとやや鈍痛があります、を親指でゆっくり適当な強さで 1秒ぐらいの間隔で押してください。 これも5-6回 。 アキレス腱の裏から親指と人差し指を使ってつまむようにモミあげるのもいい気持ちです。 これってふだんの足の疲れをとる方法です。
Re: Re:足のモミモミ・・・ ぼうふらおじさん、はじめまして。 詳しい情報ありがとうございます。 次回から参考にしてやってみます。 私はあまり指圧にはくわしくないので、暇に任せて適当に 足首から膝下までは片手でもみもみ(両手だと狭い座席 では体勢が苦しいので片手でやりました)、膝上からは 両手でもみもみしていました。 揉む強さは痛みを感じない程度で、自分が気持ち良いと 思う位の強さで優しくゆっくりのんびりやっていました。 (一生懸命にはやっていなくて暇つぶしの感じです) あとホットコーヒーとか温かい飲物を飲んだ後、ついでに 紙コップごしで手も暖まっていたので、その手を膝に 当てて優しくなでなでして暖めてたりしました。結構 気持ち良かったです(^^)
Re: Re:足のモミモミ・・・ ぼうふらおじさん、こんにちは。 詳しい足モミ情報をありがとうございます。 これは旅行中の足の疲れにも利きそうですね。 プリントしてもって行きます! 貴重なご意見をどうもありがとうございました。
