Re: 長時間飛行中のひざの痛み さくらあんぱんさん、はじめまして。 先日、南米旅行から帰ってきました。(私も30代後半です) 私も長時間フライトでは膝が痛くなるのが悩みです。 それで今回は座席で足首から太股に向かってモミモミ指圧 を時々やりました。ズボンの上からですし狭い座席でやる ことですから、効果は期待せずに時間つぶしって感じでや っていたのですが、これが良かったです。N○Kで血流が良 くなるとかって以前放送していたのをまねしてみました。 特に目新しくはないと思いますが、試してみてはいかがで しょうか。
Re^2: 長時間飛行中のひざの痛み 貴重なご意見をありがとうございます。 その放送は見ていなかったのですがモミモミ指圧のコツとかはありますか? 自分の両手で足の付け根付近までという感じでしょうか? 時間はあり余るほどありますのでモミモミ指圧やってみたいと思います。 あの膝の痛みさえ軽減してくれれば眠れない機内も楽に過ごせます。 コアラ(^O^)さん、どうもありがとうございます!
Re:足のモミモミ・・・ 横から失礼しますです。 たしか両手のひらで膝のもも側裏を押すはずです。両親指をお皿の後両側におき他の4本の指を膝裏の腱の裏側に回して手のひら全体と指先で インタバールを置きながら強く押しモミます。 足全体が血行がよくなるとか。足を持ち上げ気味にします。 ついでに足首の上げ下げも。 両足をかわるがわる強弱をつけて 4-5回。 なお その後 三里・・膝のお皿の下の外側に飛び出している骨のすぐ下の柔らかいくぼみ・・・押すとやや鈍痛があります、を親指でゆっくり適当な強さで 1秒ぐらいの間隔で押してください。 これも5-6回 。 アキレス腱の裏から親指と人差し指を使ってつまむようにモミあげるのもいい気持ちです。 これってふだんの足の疲れをとる方法です。
