ひたすら眠る

昔の話です。
団体客と一緒になりました。その添乗員は着席後着陸までに、
何も食べず眠りこけていました。当時は、海外旅行の初心者
だったので、映画を見たり、不味い食事も喜んで食べていま
した。当然の結果でしょうか、一週間は時差ボケが解消しま
せんでした。

今では堕落して、水平シートでほとんど寝て過ごします。
帰りは現地時間の昼過ぎからずっと寝ています。
お陰で、ひどい時差ボケにはなりません。

理想的には休日前に帰国し、翌朝は思い切り寝坊できるのが
良いのですが。アジア便ならば、経由地で一泊すると疲れが
たまりません。直行便で早朝帰国ならば、その日は昼間から
良く寝るというのも手です。あくまで成田か関西に近いとい
う条件に見合えばの話ですが。

WEBなどには時差ボケ防止用の薬もどきがありますが、科学
的には実証されていないので頼るのは止めましょう。

ただし、私は慢性の睡眠不足ですので。