Re: 時差ぼけについて。

個人差が大きいのかもしれませんが、私も旅クマさんやEAVOさんと同様、翌日から元気に動いています。

もし、夕方か夜に着く便なら、行きはあまり機内で寝すぎないようにすると、
着いた日にぐっすり眠れ、翌朝からすっきりと現地に馴染んで行動できます。
帰国便は、日本に着くのが午前便なら、できるだけ機内で眠るようにして、
日本に到着後眠くても夜8時までは寝ないようにします。
そうするとその晩ぐっすり眠れて、翌日から生活リズムを取り戻せます。
わざわざ1日休むのももったいない気がします。