Re: 時差ぼけについて。

直行便で帰るとしますと、成田到着は朝の場合は日本時間に合わせて出発して食事が終わったら直ぐ寝ます。その時に私は睡眠薬を使っても強引に寝ます。
飛行機がシベリア上空に来た頃朝食が出てそのまま日本時間の生活に入れます。

こちらに夕方到着の場合は、逆に眠くてもなるべく我慢して起きているようにします。

私は何処へ行ってもその方法で時差ぼけは1度もありません。
飛行機に乗ったら到着地の時間で睡眠をとるこれだけです。

特に複数で行く場合は回りの人の行動に左右されない事が大事です。