Re: 子供の時差ぼけ(バンクーバー)

こんにちは。

私がよくやるのは
出発当日は朝早く起きる。
飛行機が飛び立ち最初の機内食を食べたら寝る。
寝られないようならメラトニン等の弱い睡眠導入モノを服用
飛行機が着陸するために起こされるまで起きない。
着いた当日は向こうの夜9時くらいまでは寝ない。

というものです。
ただ、私の場合最近は年のせいかこれが出来ません。
5年位前まではこれで時差ぼけもあまり残らずに過ごせました。