長距離移動が苦手であれば成都へ戻って飛行機で稲城亜丁へ向かわれるのもありかと...

あとは理塘の標高は4000mを越えているので、一晩過ごすのは少しでも標高の低い稲城の方が楽かと...
丹巴と亜丁はだいぶ離れているので本来は別々に行かれるか、甘孜・亜青寺・理塘を経由される方が多いと思います。
あまり効率的ではありませんが、高度順応の事を考えて次の様な旅程も検討されてみたらいかがでしょうか？　
成都(バス)丹巴1900m(乗合)四姑娘山鎮3200m(乗合)成都(フライト)亜丁村4000m

ではでは。