時差ボケの解消方法教えてください。

あなたのような大物が。

時差ボケって本当にあるんですね。私は北半球の者としか取引もないので苦しんだことがありません。日本にいる時は８ケ国の時間を頭においているので初めの３ケ月は往生しましたが、機内にいる時間で切り替えられるようになりました。地球が丸いせいですね　回復解消を祈る。

軽い症状だと思います。うらやましい

私の時差ぼけはひどいです。だいたい調整に１~２週間かかる。アメリカ経由でヨーロッパに行っていたころは、３~４週間の間ぼけっぱなしだった。アメリカ西部から東部でも時差ボケする。から太陽に向かって飛ぶほうがきつい。仕事をしていたときはかならず１~２日前に到着して死んでいた。または、その辺観光したりして時間をつぶす。ハワイ経由で行ったこともあった。少し軽い？　リーマンの中にはアメリカについてすぐ会社訪問する人とかいて、びっくりでした。

東に行くときには寝ること。映画などは知らん。帰りはおきている事。アメリカの睡眠薬は弱いのが処方箋なしで買えるので、若い頃は酒といっしょに飲んでいた。人によっては危ないと思う人もいるらしい！　それでも２~３時にはおきる。それからは酒を飲もうが、薬を飲もうが、全く寝れなくなる。あとは朝日を浴びる。ジムなどで体を疲れさせる。碁のゲームなどで脳を疲れさせる。朝日を浴びると人間の体にはメラトミンが生成されるらしい。睡眠薬はメラトミンが成分のものが多いと思う。レタスをたくさん食べる。これもメラトミンを生成すると聞いた、効いた時は２~３日でボーっとしなくなる代わり、１週間ぐらいして再び時差ぼけになる。

このごろは仕事はしなくなったので、時差ぼけだろうとボーっとしようとも全く都合は悪くない。こんなものだろうと思って、いればOKです。このごろは時差ボケがなくとも夜中に起きてよく寝れなくなる。日常ボケ？　認知症予備軍？

またまたお邪魔しました。

さすけねえさんの年齢ならできます

私もやっていますが欧州へは夕方発でげんちの夕方につきます。
前日から欧州時間で寝起きすればよいのです。夕方の場合は飛行機乗ってから皆が寝てしまってもなるべく起きていて現地の夕方ついてから寝ればすぐに時差ボケなしに翌日から観光出来ます。

逆に欧州を断つのは夕方が多いですが飛行機に乗ったらすぐ寝てしまい日本へは朝つきますので、起きてすぐ日本時間で活動できます。
私は１度も時差ボケになった事はありません。無理に寝なければいけない時間は睡眠薬も使います。

若い方は前日からあわせる余裕はないでしょうが飛行機に乗ってからでも努力すればできるでしょう。
私は元酒屋ですがなんでも酒で解決するのは褒められたことではありません。タバコはもってのほかです。

おかげさまで私は今でも健康を保っていて脳梗塞の再発の兆候はありません。血圧は毎日図っていますが入院時血圧は２００を突破していましたが今は１００前後です。降圧剤は前から飲んでいましたが、血液をサラサラにする薬を飲んでおけばよかったと言われま

スポーツジムでの同年代は元気でも病院へいっている人が殆どです。

昼寝ができるのなら、しばらく自然に身を任せる。

ご自宅でお昼寝できるなら、そのまま自然に身を任せてはどうでしょう。
無理に時差ぼけを直そうとしない。時間がかかっても、そのうち戻ります。

私も、年々時差ぼけがひどくなってきましたが、翌日、昼寝ができない状況が作れれば
（出勤するなど）2日で治ります。目が覚めても、ベッドの中でじっとしておくようにしています。

最近では、深酒は、深い眠りを妨げると言われていますので、ほどほどに。

東行が時差ボケ厳しい。

メキシコ在住なので日本に行くときは、時差ボケって翌朝４時ごろに目が覚めるくらい。でも帰ると、午後２～３時ごろにはもうどうしようない睡魔が３～４日。

大臣クラスではあるのに、首相とか、大統領で時差ボケでコックリ・コックリしているのを見たことなし。それで、聞く期会があったので尋ねてみると、東行の場合は午後２～３時は、予定をいれないのが原則と。付き添いの従医の処方ではありませんでした。大臣クラスになると、相手の時間に合わせるので、睡魔に勝てずに眠ってしまい、それをスクープされることも。

時差ボケの解決方法なしです。

性行を祈る、違った、成功を祈る！です。

Re: 時差ボケの解消方法教えてください。

お久しぶりです。お元気で何よりです。

時差ボケになりやすいのは歳をとられたのでしょう。いえ悪い意味ではなく。

最善策は、今のご自分の体力にあった旅程を常に追究して行くしかないと思います。
高齢者の登山による遭難の要因の一つも、昔の体力を基準に、ものさしをしてしまうからです。
後は飲みが足りないとか。

残念ながら私はまだたまに空港での夜明かしはしますけどね。


成功を祈る！
大統領

なったことないからわからない

けど、睡眠薬をアルコールと一気飲みで爆睡してみるのはいかがでしょうか。多分即治ります。
ハルシオンをグレープフルーツと一緒に飲むのも良かろうかと。
成功を祈る！

睡眠薬とアルコール

一緒に飲むと大変です。
永遠の眠りにつくことになるでしょう。

Ｇｏｏｄ　ｌｕｃｋ．

さすけねえ

今晩は

ただ寝るのが一番。今夜はいつもより１合多く飲みましょう。

僕は西へ行くほうがだめです。ヨーロッパで寝る時間は日本の翌日の昼近く。丸一日かかりました。
帰りは、大圏航路なので昼と夜の境目を飛んだので窓の外はうっすら明るい。
機内で２時間寝ただけで、帰りに成田山へ寄って国内線でセントレアへ。翌日昼まで寝て終わりです。

成功を祈る。